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ツナとトマトソースのスパゲティ

レシピNo.1292

ツナとトマトソースのスパゲティ

常備食材のツナ缶と玉ねぎのピリ辛トマトソースのパスタ。美味しく仕上げるコツはソースに「マギー コンソメ 無添加」としっかり炒めたにんにく、赤唐辛子の味。

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617kcal
レシピNo.1292

材料 (2人分)

作り方

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ステップ1

ツナは油を切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにします。

ステップ1

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ツナは油を切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにします。

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ステップ2

フライパンにオリーブオイル、1.のにんにく、種を除いた赤唐辛子を入れて火にかけ、香りがでたら1.の玉ねぎを炒め、しんなりとすればツナを加えて軽くほぐします。

ステップ2

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フライパンにオリーブオイル、1.のにんにく、種を除いた赤唐辛子を入れて火にかけ、香りがでたら1.の玉ねぎを炒め、しんなりとすればツナを加えて軽くほぐします。

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ステップ3

2.のフライパンにトマトソース、「マギー コンソメ 無添加」を入れて煮、ゆでたロングパスタを入れ、ゆで汁(大さじ1-2)を加えながら絡めて器に盛り、細切りのバジルを散らします。

ステップ3

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2.のフライパンにトマトソース、「マギー コンソメ 無添加」を入れて煮、ゆでたロングパスタを入れ、ゆで汁(大さじ1-2)を加えながら絡めて器に盛り、細切りのバジルを散らします。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

617 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

24.0 g

脂質

23.6 g

糖質

70.6 g

食物繊維

2.8 g

カルシウム

25 mg

2.3 mg

野菜摂取量

35 g