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キャベツの黄金チャーハン

レシピNo.2189

キャベツの黄金チャーハン

材料を卵液に混ぜて炒めるだけ。初心者でも簡単に作れる黄金チャーハンは、甘味のあるキャベツと赤ピーマンで野菜たっぷり。「マギー コンソメ 無添加」と焼き豚のうまみがおいしいご飯レシピ。

10
426kcal
レシピNo.2189

材料 (2人分)

作り方

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ステップ1

ボールに(A)を合わせ、ごはんを入れて混ぜます。

ステップ1

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ボールに(A)を合わせ、ごはんを入れて混ぜます。

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ステップ2

フライパンにごま油を入れて熱し、(B)を炒め、強火にしてから1.を入れてご飯がぱらぱらになるまで炒めます。

ステップ2

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フライパンにごま油を入れて熱し、(B)を炒め、強火にしてから1.を入れてご飯がぱらぱらになるまで炒めます。

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ステップ3

仕上げに、こしょうを加えます。

ステップ3

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仕上げに、こしょうを加えます。

*ごはんは、少し固めがおすすめです。

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*ごはんは、少し固めがおすすめです。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

426 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

15.2 g

糖質

54.3 g

食物繊維

4.3 g

カルシウム

84 mg

2.0 mg

野菜摂取量

145 g