材料 (3人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
(A)を混ぜ合わせます。
ステップ1
(A)を混ぜ合わせます。
ステップ2
トマト、人参、ほうれん草をそれぞれ3等分に分けた(A)と混ぜ、別々にフードプロセッサー等でペースト状にします。
ステップ2
トマト、人参、ほうれん草をそれぞれ3等分に分けた(A)と混ぜ、別々にフードプロセッサー等でペースト状にします。
ステップ3
2.をそれぞれ6等分にし、ボール状に丸め、片栗粉を薄くまぶし付けます。
ステップ3
2.をそれぞれ6等分にし、ボール状に丸め、片栗粉を薄くまぶし付けます。
ステップ4
3.を160-170度の油で約3-4分カラッと揚げます。
ステップ4
3.を160-170度の油で約3-4分カラッと揚げます。
＊揚げ上がりに、割れ目が入り破裂することがあるので注意しましょう。
＊揚げ上がりに、割れ目が入り破裂することがあるので注意しましょう。
栄養情報 ( 1人分 )
230 kcal
1.5 g
4.8 g
9.8 g
22.0 g
8.8 g
71 mg
1.3 mg
55 g
