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マスタード風味の鮭とブロッコリーのチーズかけレンジ蒸し

レシピNo.3306

マスタード風味の鮭とブロッコリーのチーズかけレンジ蒸し

鮭をふんわりとレンジで加熱。「マギー コンソメ 無添加」のうまみとチーズのコク、そしてマスタードの風味が絶妙にマッチして、簡単なのに手が込んだ味わいの一皿です。

10
316kcal
レシピNo.3306

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

耐熱皿に鮭、ブロッコリー、エリンギ、にんにくの順に入れ、(A)を加えてさっとからめます。

ステップ1

1 / 2

耐熱皿に鮭、ブロッコリー、エリンギ、にんにくの順に入れ、(A)を加えてさっとからめます。

ステップ2

ミックスチーズをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約7分加熱します。

ステップ2

2 / 2

ミックスチーズをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約7分加熱します。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

316 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.2 g

脂質

17.5 g

糖質

5.2 g

食物繊維

4.5 g

カルシウム

197 mg

1.6 mg

野菜摂取量

54 g