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ねぎと人参の２色お焼き
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15
分
130kcal
小松菜ともやしのナムル
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10
分
48kcal
3色チヂミ
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20
分
270kcal
たっぷり秋野菜の炒め物
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15
分
117kcal
簡単キムチ焼きうどん
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15
分
289kcal
豆乳でまろやか♪押し麦のキムチ雑炊
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12
分
274kcal
韓国風ポケット・サンド
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20
分
576kcal
水菜と牛肉の韓国風炒め
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13
分
216kcal
牛肉みそソースのニラもやし炒め
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17
分
240kcal
牡蠣(かき)とにらの卵チヂミ（韓国風お焼き）
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15
分
190kcal
キムチ入りたらチゲ鍋
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25
分
185kcal
鯖の韓国風煮物
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16
分
212kcal