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かぼちゃの豚巻きととうもろこしの蒸し煮（ブレゼ風）
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15
分
175kcal
コンソメ風味の黒米入り巻き寿司
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30
分
576kcal
マイルドスパイシーカリー
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30
分
263kcal
簡単カレー鍋
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25
分
156kcal
蒸し野菜の大豆味噌添え
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15
分
114kcal
牛肉と根菜の炒め物
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15
分
245kcal
チーズと豆のコロコロごはん
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60
分
297kcal
圧力鍋で作る 肉じゃが
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40
分
291kcal
ごろごろ秋野菜のコクうまビーフシチュー
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40
分
280kcal
かぼちゃとツナのコロッケ
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20
分
251kcal
かぼちゃのキャロットジュース煮
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16
分
147kcal
とうもろこしのプチプチパンケーキ
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20
分
492kcal