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秋鮭のソテー 和風おろしソースかけ
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15
分
188kcal
秋鮭のハーブ蒸し
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20
分
183kcal
鶏挽肉と大根おろしのみぞれスープ
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10
分
98kcal
栗とさつまいものクリームスープ
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20
分
228kcal
じゃがいもとかぼちゃのキッシュ
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18
分
211kcal
きのこのクリーミースープ
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15
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129kcal
鰹のタタキ ネギ塩ドレッシング
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15
分
197kcal
いかのレモン味噌炒め
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15
分
225kcal
焼きなすの和風マリネ
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20
分
163kcal
とうもろこしの冷製スープ
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20
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174kcal
ゴーヤとツナの和え物
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10
分
97kcal
カボチャパンケーキ
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30
分
140kcal