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“ブライト”でクリーミー!シーフードグラタン

レシピNo.3234

“ブライト”でクリーミー!シーフードグラタン

フライパンに順に材料を入れるだけ!手早くホワイトソースが完成します。仕上げに「ネスレ ブライト」を加えたクリーミーな味わいのグラタンです。具材を変えれば様々なバリエーションが楽しめます!

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446kcal
レシピNo.3234

材料 (3人分)

作り方

ステップ1

フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、シーフードミックスを入れて約2分炒め、取り出します。

ステップ1

1 / 5

フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、シーフードミックスを入れて約2分炒め、取り出します。

ステップ2

1.のフライパンに(A)を入れて中火で炒め、(B)を加えて強火にし、沸騰したら蓋をして、マカロニが柔らかくなるまで中火で約3分煮ます。

ステップ2

2 / 5

1.のフライパンに(A)を入れて中火で炒め、(B)を加えて強火にし、沸騰したら蓋をして、マカロニが柔らかくなるまで中火で約3分煮ます。

ステップ3

ボウルに(C)を入れよく混ぜ、2.に入れて強火にし、とろみがついたら、1.と(D)を加え、塩、こしょうで味を整えます。

ステップ3

3 / 5

ボウルに(C)を入れよく混ぜ、2.に入れて強火にし、とろみがついたら、1.と(D)を加え、塩、こしょうで味を整えます。

ステップ4

3をグラタン皿に盛り、残りのミックスチーズをのせ、オーブントースター(1000W)で約5分、焼き色がつくまで焼きます。

ステップ4

4 / 5

3をグラタン皿に盛り、残りのミックスチーズをのせ、オーブントースター(1000W)で約5分、焼き色がつくまで焼きます。

*お好みでパセリをふっても良いでしょう。

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*お好みでパセリをふっても良いでしょう。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

446 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.4 g

脂質

21.4 g

糖質

36.0 g

食物繊維

3.5 g

カルシウム

322 mg

0.9 mg

野菜摂取量

83 g