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半熟卵のオムライス

レシピNo.2177

半熟卵のオムライス

「マギー コンソメ 無添加」で味付けしたクセのない味わいごはんに、半熟卵とフルーティーなトマトソースがマッチします。お子様に人気のオムライスが見た目も少し豪華に変身!

18
572kcal
レシピNo.2177

材料 (3人分)

作り方

ステップ1

フライパンにサラダ油を熱し、合挽肉、(A)、ごはん、「マギー コンソメ 無添加」の順に加えて炒めます。

ステップ1

1 / 4

フライパンにサラダ油を熱し、合挽肉、(A)、ごはん、「マギー コンソメ 無添加」の順に加えて炒めます。

ステップ2

鍋に(B)を煮立て、約2-3分煮込みます。

ステップ2

2 / 4

鍋に(B)を煮立て、約2-3分煮込みます。

ステップ3

1.のフライパンの余分な油をふき取り、サラダ油を熱し、1/3量ずつ溶き卵を流して焼きます。

ステップ3

3 / 4

1.のフライパンの余分な油をふき取り、サラダ油を熱し、1/3量ずつ溶き卵を流して焼きます。

ステップ4

器にごはんを盛り、卵をのせ、2.のソースとグリンピースを散らします。

ステップ4

4 / 4

器にごはんを盛り、卵をのせ、2.のソースとグリンピースを散らします。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

572 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

19.2 g

糖質

70 g

食物繊維

1.7 g

カルシウム

67 mg

2.7 mg

野菜摂取量

34.5 g