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シーフードのハーブ・マリネ

レシピNo.1948

シーフードのハーブ・マリネ

プリプリ魚介とシャキシャキ野菜が楽しめるシーフードマリネは、「マギー コンソメ 無添加」で作る手作りマリネ液がポイント。素材の美味しさが一層引き立つレシピ。

10
195kcal
レシピNo.1948

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

いかと帆立を塩ゆでし、冷やしておきます。

ステップ1

1 / 2

いかと帆立を塩ゆでし、冷やしておきます。

ステップ2

ボールに(A)を混ぜ合わせ、水気を切った1.と(B)を加えて和え、バジルを飾ります。

ステップ2

2 / 2

ボールに(A)を混ぜ合わせ、水気を切った1.と(B)を加えて和え、バジルを飾ります。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

7.1 g

糖質

7.2 g

食物繊維

1.0 g

カルシウム

40 mg

0.5 mg

野菜摂取量

59 g