えびとチンゲン菜のクリーム煮
えびと豆乳のうまみと、「マギー コンソメ 無添加」の素材を活かすおいしさが溶け込んだ煮汁をチンゲン菜にからめた、とろ～りおいしい一品です。
材料 (2人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
えびは背わたを取って殻をむき、「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけます。
ステップ1
えびは背わたを取って殻をむき、「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけます。
ステップ2
チンゲン菜は耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱します。
ステップ2
チンゲン菜は耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱します。
ステップ3
フライパンを熱してサラダ油をなじませ、1.、しめじ、2.、の順に入れながら油がなじむまで炒めます。(A)を加えて煮立て、(B)を加えて混ぜながらとろみをつけ、器に盛ります。
ステップ3
フライパンを熱してサラダ油をなじませ、1.、しめじ、2.、の順に入れながら油がなじむまで炒めます。(A)を加えて煮立て、(B)を加えて混ぜながらとろみをつけ、器に盛ります。
栄養情報 ( 1人分 )
171 kcal
1.4 g
19.3 g
4.7 g
8.5 g
2.7 g
195 mg
3.8 mg
155 g
