揚げないコンソメライスコロッケ
揚げないからカロリー控えめ！チーズがとろ～り、簡単ライスコロッケ。
材料 (6人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
フライパンにパン粉を入れて熱し、キツネ色になるまで煎り、バットに取り出しておきます。
ステップ1
フライパンにパン粉を入れて熱し、キツネ色になるまで煎り、バットに取り出しておきます。
ステップ2
ボールに(A)を混ぜて、12等分にし、中にチーズを一つまみずつ入れてラップで丸め、チーズが溶けるまで電子レンジ(600W)で約2分半加熱します。
ステップ2
ボールに(A)を混ぜて、12等分にし、中にチーズを一つまみずつ入れてラップで丸め、チーズが溶けるまで電子レンジ(600W)で約2分半加熱します。
ステップ3
1.のバットに2.を転がして、周りにパン粉を付けてコロッケを作ります。
ステップ3
1.のバットに2.を転がして、周りにパン粉を付けてコロッケを作ります。
ステップ4
器に盛り、(B)のソースでいただきます。
ステップ4
器に盛り、(B)のソースでいただきます。
栄養情報 ( 1人分 )
320 kcal
1.6 g
6.3 g
11.0 g
46.0 g
0.9 g
67 mg
0.4 mg
0 g
