レシピNo.1948
シーフードのハーブ・マリネ
プリプリ魚介とシャキシャキ野菜が楽しめるシーフードマリネは、「マギー コンソメ 無添加」で作る手作りマリネ液がポイント。素材の美味しさが一層引き立つレシピ。
10
分
195kcal
レシピNo.1948
材料 (2人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
いかと帆立を塩ゆでし、冷やしておきます。
ステップ1
1 / 2
いかと帆立を塩ゆでし、冷やしておきます。
ステップ2
ボールに(A)を混ぜ合わせ、水気を切った1.と(B)を加えて和え、バジルを飾ります。
ステップ2
2 / 2
ボールに(A)を混ぜ合わせ、水気を切った1.と(B)を加えて和え、バジルを飾ります。
栄養情報 ( 1人分 )
エネルギー
195 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
23.9 g
脂質
7.1 g
糖質
7.2 g
食物繊維
1.0 g
カルシウム
40 mg
鉄
0.5 mg
野菜摂取量
59 g
